Page content

Bootcampen

Bootcampen

Een bootcamp is een begeleide groepstraining die conditie- en krachtoefeningen combineert. De trainingen vinden veelal plaats op buitenlocaties, waar gebruik kan worden gemaakt van reeds aanwezige obstakels, zoals trappen, bankjes, stoepranden en grasvelden.

De bootcamptrainer start met een warming up om alle spieren goed op te warmen. Vervolgens is het tijd voor de echte workout, die rond een uur duurt. De routine kan oefeningen bevatten waarbij je alleen je lichaam gebruikt, zoals burpees, jumping jacks en planken. Daarnaast worden de volgende materialen vaak gebruikt: kettlebells, autobanden, springtouwen, TRX of bokshandschoenen.

k fit te worden met gebruik van materialen die ter plaatse voorhanden waren. In Europa is de bootcamp uitgegroeid tot een zeer populaire fitnessactiviteit en de populariteit neemt nog steeds jaarlijks toe.

Tegenwoordig worden er diverse bootcamptrainingen aangeboden, sommige met vrij aparte namen: baby bootcamp, mom’s bootcamp, boksbootcamp, binnen bootcamp, enzovoort. Met de nog steeds groeiende populariteit zullen er ongetwijfeld nog meer varianten verschijnen.

Check hier wat een boksbootcamp inhoudt.

en ontdek van de 8 super voordelen van een bootcamp! 

    Comment Section

    0 reacties op “Bootcampen

    Plaats een reactie


    *