Page content

Crosstrainer

Crosstrainer

De crosstrainer is bedoeld voor cardio training. Het is een uiterst lichaamsvriendelijk apparaat, omdat de gewrichten nauwelijks worden belast. Nog een groot voordeel is dat praktisch het hele lichaam betrokken is bij deze workout. Alle ledematen zijn in beweging en ook je bil-, rug en buikspieren worden aan het werk gezet.

Een crosstrainer heeft twee grote voetpedalen en twee handvatten ongeveer ter hoogte van de borst. Om de boel in beweging te zetten beweeg je je voeten van voren naar achteren, net als wanneer je hardloopt. Het verschil is dat je op een crosstrainer je voeten niet optilt. De handvatten zitten aan de voetpedalen vast, dus deze bewegen automatisch mee.

Dit fitnessapparaat past je hartslag zich aan jouw tempo aan, net als bij ieder cardioapparaat. Omdat je je onder- en bovenlichaam tegelijk in beweging hebt kun je in relatief korte tijd de intensiteit van de workout flink opvoeren.

Bij een lage intensiteit en langere duur is de crosstrainer ook uitermate geschikt voor vetverbranding. Je kunt dit apparaat tegenwoordig in bijna iedere sportschool vinden.

 

    Comment Section

    0 reacties op “Crosstrainer

    Plaats een reactie


    *