Bootcamp in Schiedam en Rotterdam
bootcamp schiedam

Bootcamp: exclusief voor vrouwen  en in kleine groepen!

Wil je meer energie? Een paar kilo kwijt? Eindelijk van die kipfiletjes of zwembandjes af? Doe dan mee met de vrouwenbootcamps van MoveMakers! Er is voor ieder wat wils: we bieden de afwisselende Binnen Bootcamp, de verkwikkende Buiten Bootcamp en de spannende BoksBootcamp. Welke je ook kiest, het betekent gegarandeerd uitdaging en resultaat!

Voordelen van MoveMakers trainingen

kleine groep

Sporten in kleine groepen

vrouwen

Exclusief voor vrouwen

fitheid

Gratis fitheidstest

samen sterk

Vertrouwde sfeer

plezier

Plezier en gezelligheid

succes

Gegarandeerd succes!

sporter ilka

‘Lizet is een inspirator, motivator, personal coach, luisterend oor en professional. Lizet geeft mij elke keer moed en inspireert mij door te gaan’.

Ilka Stofregen, Teamleider Scotch & Soda

bootcamp trainer Lizet

Waarom MoveMakers?

Movemakers, opgericht door Lizet Bakker, is al jaren expert in het verzorgen van bootcamps speciaal voor vrouwen die willen trainen in een vertrouwde omgeving. Bij ons heb je geen last van machogedrag en doe je nooit mee aan een verkapte modeshow in een sportschool vol met intimiderende apparaten. Je kunt gewoon 100% jezelf zijn! Het is onze missie om duizenden vrouwen trots te laten zijn op hun eigen lichaam en geest. En die trots mogen ze schaamteloos uitstralen! De vrouwenbootcamps van MoveMakers zijn een ideale mix van uitlaatklep, kracht- en conditietraining en ontsnapping aan de dagelijkse zorgen.

De trainingen van MoveMakers

Binnen Bootcamp

Binnen Bootcamp 

Ieder maandag- en woensdagavond kun jij je heerlijk in het zweet werken tijdens de Indoo Training. Je werkt aan je conditie en kracht door middel van grondoefeningen, cardio- en krachttraining. Iedere week is anders: de ene avond ben je bijvoorbeeld in de weer met kettlebells en de andere staat de core centraal. Dus wil je werken aan dat mooie lijf van je en houd je van afwisseling, dan is dit zeker deze training voor jou!

Buiten Bootcamp

Buiten Bootcamp

Op zondagochtend met de zonnestralen heerlijk buiten trainen! De buitenlucht is goed voor de energie en voorziet het lichaam helemaal gratis van vitamine D. De Buiten Bootcamp is een combinatie van kracht, conditie en oefeningen met gewichten: ideaal om een lijf in topvorm te krijgen en te houden. Mocht het weer tegenzitten dan wordt de training niet afgelast, maar verplaatst naar een binnenlocatie.

Bootcamp Boksen

BoksBootcamp

Bootcamp Boksen: De perfectie manier om stoom af te blazen na een dag hard werken, of om alle hectiek van alledag even helemaal los te laten. Daarnaast is boksen ontzettend effectief als je een strakke buik wilt, kilo's wilt kwijtraken en je energieker wilt voelen. Voortaan loop jij niet meer hijgend de trap op, maar met een glimlach!

Enkele resultaten van de sportende dames:

- Meer energie

- Aanzienlijk afgevallen

- Gevoelens van blijheid en voldoening

- Rust in het hoofd

- Minder stress

Testimonials

Sporter Rosanne

Rosanne Falleh

Een gezondere geest in een gezonder lijf!

Sporter Yvette

Yvette Rogaar

Het maakt mij een betere versie van mezelf.

Sporter Nolda

Nolda Lubbers

Grenzen verleggen en vrolijkheid.

Overtuigd? Begin met een gratis Proefles

Je mag geheel kosteloos en vrijblijvend meedoen met een Bootcamptraining. Er zijn geen verplichtingen, je zit dus nergens aan vast. We vinden het gewoon ontzettend leuk als je een keer mee komt doen! Ben je een absolute beginner? Maak je dan vooral geen zorgen over je niveau. We hebben allemaal een keer voor het eerst meegedaan. En samen helpen we elkaar steeds verder vooruit. Jou ook!

  • Dagen, tijden, prijzen, locatie

    Dit zijn de dagen waarop jij een bootcamptraining kunt volgen:

    Binnen Training - maandagavond 20.15 , woensdagochtend 9.30, woensdagavond 20.00; schiedam 
    BoksTraining - maandagavond 18.45 , donderdagavond 20.15 , vrijdagavond 19.00 spaanse polder
    Buiten Training- zondagochtend 10.00; spaanse polder
    Elke training duurt een uur. Movemakers is volop in ontwikkeling en binnenkort hopen we iedere dag een bootcamp te organiseren! 

    Sportschool eigenaar Lizet
    Koekje erbij?