Training zelfverdediging in Schiedam

Boordevol zelfvertrouwen in het donker de straat op 

6 workshops

met persoonlijke begeleiding

9 technieken

om veilig weg te komen

12 plekken

in de training zelfverdediging

Vind je het niet fijn om alleen over straat te lopen? 

Mijd je donkere plekjes? Heb je een naar gevoel bij het fietsen in het donker? Of ben je ‘s avonds wel eens lastig gevallen door dronken mannen? Herkenbaar,?


Als vrouw kan het onprettig aanvoelen om alleen in het donker over straat te lopen of te fietsen. Je zenuwen staan gespannen en je voelt je niet veilig. Althans, dat was zo …

6 workshops, 12 plekken? Yes, ik wil! 


Doe mee met zelfverdediging in Schiedam? 

Doe je mee, dan kan je niet enkel vol vertrouwen je vrouwtje staan en ben je dat beklemmende, angstige gevoel kwijt, er zijn nog meer voordelen aan verbonden: 

    • Je leert je angsten onder ogen zien en ze met compassie aankijken 
    • Je werkt aan aan je assertiviteit, waardoor je makkelijker ‘nee’ zegt, ook op het werk
    • Je kunt overal en altijd terugvallen op de zelfverdedigingstechnieken wanneer het nodig is 
    • Je gaat met een stuk meer vertrouwen door het leven
    • Duidelijke grenzen stellen vormt geen enkel probleem meer
boksen

In 6 workshops leren we je gevechtstechnieken aan. Technieken die je snel en makkelijk kunt toepassen en waarmee je jezelf uitstekend kunt verdedigen. Vol zelfvertrouwen begeef je je in het donker, want je weet dat je je vrouwtje kunt staan. Een geweldig gevoel!

Zelfverdediging in Schiedam. 

Ontwikkeld door de experts Rudy Lentze en Lizet Bakker.

Deze zelfverdedigingstraining in Schiedam is ontwikkeld door MoveMakers op maat van vrouwen die aan zelfvertrouwen willen winnen.

Rudy Lentze

Rudy, Nederlands jeugdkampioen karate. In zijn jeugd werd Rudy geïntimideerd, bijna beroofd en had hij moeite om in het donker alleen over straat te lopen. Vechtsport deed deze angst gelukkig smelten als sneeuw voor de zon en gaf hem het nodige zelfvertrouwen. Dit gevoel wil hij nu overbrengen op anderen.


Rudy ontwikkelde dan ook een cursus makkelijk aan te leren zelfverdedigingstechnieken.

Lizet Bakker

Lizet Bakker de medeoprichter van deze training, is dan weer een expert in mentale en emotionele weerbaarheid. Door middel van body & mind methodes wijst ze drukbezette professionals de weg naar meer zelfinzicht en kracht.

Wat zeggen anderen over de zelfverdedigingstrainingen

Joke Daak

Politie

"Super waardevol"

Tijdens het ‘handen duwen’ werd ik echt met mezelf geconfronteerd. Ik ontdekte dat er heel wat power zit in het afwachten en meebuigen. Een super waardevolle levensles.

Ilka

Teamleider

"Veel meer kracht dan ik dacht"

Ik leerde mijn eigen kracht ontdekken en die is een stuk groter dan ik dacht. Heerlijk tegen die kussens trappen en voortaan weet ik dat ik om mezelf kan vertrouwen. 

Titia

Onderwijzer

"Er is altijd een uitweg"

Ik dacht altijd dat ik hopeloos verloren was als ik aangevallen zou worden, maar door de oefeningen besef ik dat er altijd een uitweg is. Een fikse boost, zowel fysiek als mentaal. 

Jezelf kunnen verdedigen is Levensbelangrijk! 

Een veilig gevoel, dat is heerlijk. Zonder dat gevoel overheerst angst en wordt je zenuwstelsel overactief en reken maar dat je dat merkt aan je gezondheid. Je veilig voelen is essentieel. Zo creëer je immers rust in je lijf en geniet je zorgeloos van het leven.


Hoe sportief je ook bent en ook al barst je van het zelfvertrouwen, zonder veilig gevoel heb je er niets aan. Mijd je potentieel gevaarlijke situaties, dan leef je nooit ten volle!


We investeren met zijn allen in onze gezondheid. We willen afvallen, werken aan onze conditie en ga zo maar door, maar investeren in ons veilig voelen? Nee, dat doen we niet: zonde, toch?


Elke vrouw verdient het om boordevol zelfvertrouwen en gezond over straat te kunnen lopen. Tijd dus voor deze training. Een training op maat van vrouwen tussen de 25 en 60 jaar, ongeacht of ze nu sportief of fit zijn of niet.

Ik wil graag meedoen

Programma zelfverdediging Schiedam

Workshop 1: Kom in je kracht

Zaterdag 25 september 10.15 - 12.00

We starten met de basis: hoe voel jij je veilig? We leren je de basishandelingen van grepen en stoten.

Workshop 2:  Ontdek je zelfvertrouwen 1

Zaterdag 2 oktober  10.15 - 12.00

Aanval is de beste verdediging. We leren je afweren en verweren en vervolgens aan te vallen. Je wil je tegenstander toch kunnen uitschakelen?

Workshop 3:  Ontdek je zelfvertrouwen 2

Zaterdag 9 oktober 10.15 - 12.00
Aanval van achteruit. Word je van achteren aangevallen, hoe ga je daar mee om en hoe reageer je om de tegenstander uit te schakelen?

Workshop 4: Een stap uit je comfortzone

Zaterdag 30 oktober 10.15 - 12.00

Vandaag gaan we aan de slag met de grondaanval. Hoe verweer je je, hoe blok je het hoofd en kom je los. Zijn er voorwerpen die je kunt gebruiken en hoe zet je je nagels in?

Workshop 5: Je hoofd en hart ‘koel’ houden

Zaterdag 6 november  10.15 - 12.00

Word je aangevallen met een wapen? Hoe blok je dit af en houd je het hoofd ‘koel’. 

Workshop 6: Bewust in de aanval/verdediging

Zaterdag 13 november 10.15 - 12.00
Vandaag doorlopen we alle eerdere workshops. Waar let je op, wat kunnen we nog verbeteren en hoe kun je thuis oefenen? 

Gratis 6-weekse videotraining

Je ontvangt iedere week een aflevering van de 'Gratis VideoTraining Zelfverdediging' in jouw digitale brievenbus. Hierin worden alle oefeningen van de desbetreffende workshop herhaald, zodat jij thuis extra kunt oefenen. Of na een half jaar terug kan kijken wat je hebt geleerd.   

Je hebt een jaar lang gratis toegang tot alle video's!

Jouw veiligheid: onze prioriteit! 

Neem de beslissing om jouw veiligheid op nummer 1 te zetten. Een training zelfverdediging in Schiedam is een waardevolle investering in jezelf. Elke greep die je leert komt misschien op een dag van pas wanneer je in de nesten zit. Kortom, een investering die je leven kan redden! 

€ 197,-

Zelfverdediging Schiedam

Ga je met ons in zee en aan de slag met zelfverdediging in Schiedam, dan kan je rekenen op:

  • 6 geweldige en unieke workshops 
  • Ervaren trainers met meer dan 20 jaar vechtsportervaring
  • Extra gratis oefeningen voor thuis
  • Niet goed, geld terug garantie

Ben je na de eerste training niet tevreden, dan geven we je inschrijvingsgeld terug!

Locatie training Zelfverdediging Schiedam

6 veelgestelde vragen over zelfverdediging Schiedam

1. Waarom een training Zelfverdediging in Schiedam?

Je voelt je weerbaarder, kunt veilig over straat lopen en fietsen en dat zonder angst of stress. Zelfverzekerd ga jij elke dag op pad en dat verdien je!

2. Voor wie is de zelfverdedigingstraining in Schiedam?

Elke vrouw tussen de 25 en 70 jaar heeft baat bij deze cursus.

3. Welke data en locatie is de training zelfverdediging?

- zaterdag 25 september
- zaterdag 2 oktober
- zaterdag 9 oktober
- zaterdag 30 oktober
- zaterdag 6 november
- zaterdag 12 november
De workshops worden gegeven tussen 10.00 en 12.00 op de locatie Kethel in Schiedam.

4. Wat zijn de kosten voor deze training?

Deze cursus betaalt zich dubbel en dik terug in zelfvertrouwen en weerbaarheid. Bovendien beheers je de basistechnieken om te handelen wanneer het er toe doet.
Deze training werd ontwikkeld door twee experts op het gebied van weerbaarheid.

De workshop vullen elkaar naadloos aan en vormen een geheel. De prijs bedraagt € 197,-.

5. Wat als ik een training mis?

Het kan altijd gebeuren dat je een training mist. We bezorgen je elke week via mail de oefeningen die we tijdens de training hebben gedaan. Op die manier blijf je aangesloten en is het geen ramp als je een training mist.

Aan elk begin van een volgende training worden trouwens de oefeningen van de vorige workshop nog eens kort herhaald. Zo ben je meteen weer helemaal mee.

6. Wat als de cursus mij niet bevalt?

Het kan altijd dat een training je niet bevalt. Mocht je je na de eerste training bedenken, dan kan je kosteloos annuleren. Daarna is het niet meer mogelijk te annuleren.

arrow_drop_up arrow_drop_down